2025 마라톤대회 일정 및 신청 바로가기

2025년은 마라톤을 통해 건강과 성취감을 얻을 수 있는 최고의 기회입니다.

마라톤은 단순한 달리기를 넘어 자신과의 싸움에서 이겨내는 값진 경험을 선사합니다.

본 가이드를 통해 성공적인 마라톤 완주를 위한 모든 정보를 얻으실 수 있습니다.

 

 

2025년 상반기 주요 마라톤 대회 일정 및 신청

 

 

 

2025년 상반기에 개최될 주요 마라톤 대회들의 예상 일정을 정리했습니다.

서울국제마라톤, 부산마라톤, 제주국제마라톤, 한강마라톤 등 인기 대회의 정보를 확인하고 미리 준비하는 것이 중요합니다 .

대회명	예상 일정	장소	종목
서울국제마라톤	3월 셋째 주 일요일	서울 광화문	풀, 하프, 10km
대구국제마라톤	4월 첫째 주 일요일	대구	풀, 하프, 10km, 5km
벚꽃마라톤	벚꽃 개화 시기	전국 각지	5km, 10km, 하프
핑크리본마라톤	유방암 캠페인 기간	미정	5km, 10km
부산하프마라톤	5월 둘째 주 일요일	부산 광안대교	하프, 10km, 5km
미즈노 릴레이 서울	6월 중	서울	풀코스 (릴레이)
전주마라톤대회	6월 7일	전라북도 전주시	미정
2025 희망 서울 마라톤	6월 7일	서울 마포구	미정

 

 

 

2025년 하반기 주요 마라톤 대회 일정

 

 

2025년 하반기에는 울산마라톤, DMZ 트레일 마라톤, 경주국제마라톤, 춘천마라톤, JTBC 서울마라톤 등 다양한 대회가 예정되어 있습니다 . 각 대회의 특징과 일정을 파악하여 자신에게 맞는 대회를 선택하시기 바랍니다.

대회명	예상 일정	장소	주요 특징 및 코스 종류
울산마라톤	10월 19일 (일)	울산종합운동장 일대	산업 도시의 역동성, 풀, 하프, 10km, 5km
DMZ 트레일 마라톤	9월 21일 (일)	강원도 철원	풀코스, 하프
경주국제마라톤	10월 19일 (일)	경상북도 경주	풀코스, 하프, 10km
춘천마라톤	10월 26일 (일)	강원도 춘천	아름다운 가을 단풍 코스, 풀, 10km
JTBC 서울마라톤	11월 2일 (일)	서울 잠실 일대	풀코스, 10km
무주 전마협 무료 초청 훈련 마라톤	7월 5일 (토)	전북 무주	초청 훈련 마라톤
태종대 전국마라톤대회	7월 20일 (일)	부산 태종대공원	해변 마라톤
한강 나이트워크 42K	8월 2일 (토)	서울 여의도 한강공원	야간 마라톤
순천만 울트라마라톤	9월 6일 (토)	전남 순천	울트라 마라톤
울진금강송배 전국마라톤	9월 14일 (일)	경북 울진	자연 친화적 코스
KTX 광명역 평화 마라톤	9월 14일 (일)	경기 광명	평화 테마 마라톤
김제 새만금 지평선마라톤	10월 3일 (금)	전북 김제	평탄한 지평선 코스
경포마라톤	10월 18일 (토)	강릉 경포해변	해변 마라톤

 

 

마라톤 코스 종류별 특징 및 초보자 추천 대회

 

마라톤은 10K, 하프코스, 풀코스 등 다양한 코스로 구성되어 있습니다 . 각 코스의 특징을 이해하고, 초보자에게 적합한 대회를 고려하여 단계적으로 도전하는 것을 권장합니다 .

• 10K 코스: 마라톤 입문자에게 가장 적합한 코스로, 완주 후 성취감이 높습니다 .
  • 초보자 추천 대회:
    • 서울 10K 마라톤: 뛰어난 접근성과 낮은 코스 난이도를 자랑합니다 .
    • 부산마라톤 10K: 해변을 따라 달리는 아름다운 경관을 즐길 수 있습니다 .
    • 춘천마라톤 10K: 조용하고 편안한 분위기에서 달릴 수 있습니다 .
    • 경주 10K: 역사적인 문화유산을 둘러보며 달리는 특별한 경험을 제공합니다 .
    • 서울 마라톤 10K: 도심 코스에서 활기찬 러너들의 분위기를 만끽할 수 있습니다 .
• 하프코스 (21.0975km): 중급 러너에게 추천하며, 체력과 전략적인 페이스 조절이 중요합니다 .
• 풀코스 (42.195km): 마라톤의 최고 코스로, 강인한 도전 의식과 정신력이 요구됩니다 .

 

 

마라톤 참가 전 필수 준비물 체크리스트

 

성공적인 마라톤 완주를 위해서는 적절한 준비물 확보가 필수적입니다 . 필수 장비를 꼼꼼히 확인하고 준비해야 합니다.

• 러닝 필수 장비
  • 러닝화: 평소에 사용하던 편안하고 발에 잘 맞는 신발을 착용하셔야 합니다 .
  • 기능성 의류: 땀 배출이 잘 되고 통기성이 좋은 기능성 의류를 착용하시길 권장합니다 .
  • 스포츠 양말: 물집 예방을 위해 필수이며, 땀에 젖거나 비가 올 경우를 대비하여 여분의 양말을 챙기는 것이 좋습니다 .
• 영양 및 보조제
  • 에너지젤/바: 중장거리 레이스 시 에너지 보충을 위해 필수적으로 준비해야 합니다 .
  • 전해질 음료: 충분한 수분과 미네랄 보충을 위해 필요합니다 .
  • 마사지 크림 & 쿨링 스프레이: 경기 후 피로 회복에 도움이 됩니다 .
• 필수 소지품
  • 참가 티켓 & 신분증: 현장 확인을 위해 필수로 지참해야 합니다 .
  • 참가 번호표 & 칩: 공식 기록 측정을 위한 필수품이므로 잘 챙겨야 합니다 .
  • 구급 용품: 예상치 못한 응급상황에 대비하여 간단한 구급용품을 준비하는 것이 좋습니다 .
  • 모자나 선글라스: 햇빛이 강할 수 있는 대회에서는 모자나 선글라스가 체감 온도를 낮추는 데 도움이 됩니다 .

 

 

마라톤 대회 참가 꿀팁 및 전략

 

레이스 전략 수립, 대회 전날 식단 관리, 경기 당일 컨디션 조절은 마라톤 완주에 큰 영향을 미칩니다 .

• 레이스 전략 세우기
  • 초반에 무리하지 않고 일정한 페이스를 유지하는 것이 중요합니다 .
  • 5km마다 수분 보충을 잊지 마시고, 마지막 구간에서 힘을 쏟을 준비를 하십시오 .
• 대회 전날 식사
  • 탄수화물 위주로 식사를 섭취하시고, 소화가 잘되는 음식으로 과식은 피하는 것이 좋습니다 .
• 경기 당일 컨디션 관리
  • 대회 시작 2~3시간 전 가벼운 식사와 스트레칭을 필수로 진행하고, 출발 전 충분히 몸을 풀어주세요 .

 

 

마라톤 대회 신청 방법 및 주의사항

 

 

각 대회의 공식 웹사이트를 통해 일정과 신청 시작일을 미리 확인하고, 참가비 결제 및 참가 번호표 보관에 유의해야 합니다 .

인기 대회는 조기 마감될 수 있으므로 서둘러 신청하는 것이 좋습니다 .

• 공식 웹사이트 확인: 각 대회의 일정과 신청 시작일을 미리 파악하는 것이 중요합니다 .
• 참가비 결제: 대회마다 참가비가 상이하며, 일반적으로 3만원에서 15만원 사이입니다 .
• 참가 번호표 보관: 경기 당일 필수로 지참해야 하므로 분실에 유의하십시오 .

 

 

시즌별 참가 팁 및 훈련 전략

 

마라톤은 계절별 특성을 고려한 훈련과 준비가 필요합니다 .

• 7~8월 (여름 시즌): 고온 다습한 날씨에 대비하여 수분 섭취를 자주 하고, 통기성이 좋은 의류를 착용하며 선크림과 모자를 필수로 준비해야 합니다 .
• 9월 (가을 시즌 본격화): 7~8월 훈련을 꾸준히 했다면 페이스 전략을 수립하고, 코스 정보를 반드시 확인해야 합니다 .
• 10~11월 (풀코스 완주 도전): 장거리 대비 스피드 훈련과 템포 러닝을 포함하여 훈련하고, 서울 마라톤과 같은 인기 대회는 조기 접수가 필수입니다 .
• 12월 (연말 기록 관리): 경기 후 회복을 위해 스트레칭, 마사지, 충분한 휴식을 취하고, 연말 목표로 기록 측정을 하여 스플릿 기록을 정리하는 것이 좋습니다 .

 

 

마라톤 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)

 

마라톤에 대한 궁금증을 해소할 수 있는 정보를 제공합니다 .

• Q. 마라톤 초보자도 참가할 수 있나요?
  • A. 네, 10K나 하프코스처럼 초보자도 도전할 수 있는 코스가 준비되어 있습니다. 자신의 체력 수준에 맞춰 천천히 도전하는 것이 좋습니다 .
• Q. 참가비는 얼마나 드나요?
  • A. 대회마다 조금씩 다르지만, 보통 3만원에서 5만원 사이이며, 대형 대회는 5만원 이상인 경우도 있습니다 .
• Q. 대회 준비는 언제부터 시작하면 되나요?
  • A. 보통 3개월 전부터 꾸준히 달리기 연습을 시작하는 것이 좋습니다. 단기간에 급하게 준비하기보다는 조금씩 몸을 만드는 것이 중요합니다 .
• Q. 마라톤 완주 후 회복 방법은요?
  • A. 완주 후에는 충분한 수분 섭취, 스트레칭, 단백질 보충을 해주시는 것이 좋습니다. 무리하게 바로 다시 달리지 않는 것도 중요합니다 .
• Q. 대회 참가 시 주의할 점은?
  • A. 무엇보다 무리하지 않는 것이 가장 중요합니다. 날씨나 컨디션이 좋지 않으면 중간에 포기하는 것도 용기이며, 반드시 물과 에너지를 잘 챙기시기 바랍니다 .

 

 

2025년, 당신의 마라톤 도전을 응원합니다

 

마라톤은 자신과의 소중한 도전이며, 큰 성취감과 즐거움을 선사하는 운동입니다 .

2025년 마라톤 대회에 도전하여 건강과 잊지 못할 추억을 만드시기를 진심으로 응원합니다 .